Não, o Pilates é adequado para iniciantes e não requer experiência prévia. Os exercícios podem ser adaptados de acordo com o nível de condicionamento físico de cada pessoa, tornando-se uma prática acessível para todos.

A frequência ideal de prática de Pilates varia de acordo com os objetivos individuais e a disponibilidade de cada pessoa. No entanto, recomenda-se praticar Pilates pelo menos duas vezes por semana para obter resultados significativos. A consistência é fundamental para alcançar os benefícios do Pilates.

O Pilates é conhecido por ser uma prática segura e eficaz, mesmo para pessoas com lesões ou condições médicas. No entanto, é importante informar o instrutor sobre qualquer lesão ou condição pré-existente para que os exercícios possam ser adaptados de acordo com suas necessidades e limitações.

Não é necessário trazer equipamentos para as aulas de Pilates em nosso estúdio. Fornecemos todos os equipamentos necessários, como colchonetes, bolas, faixas elásticas e aparelhos específicos, como o Reformer. Basta trazer roupas confortáveis e disposição para se exercitar.